SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL SQUASH.COM.PL
SQUASH.COM.PL squashporadnikSQUASH.COM.PL squashszkołaSQUASH.COM.PL squashforumSQUASH.COM.PL squashgdzie graćSQUASH.COM.PL squashligiSQUASH.COM.PL squashfotoSQUASH.COM.PL squashKlubowiczeSQUASH.COM.PL squash SQUASH.COM.PL
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash

 Internetowa szkoła squash`a
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
Urazowość

Według statystyk, urazowość w tej dyscyplinie sportu wynosi między 3.7% a 4.7% wszystkich sportów co stanowi wartość relatywnie niską w stosunku do pozostałych sportów o tak wysokiej intensywności.

Do najczęściej spotykanych urazów zaliczyć można:
  1. uraz ciała spowodowany uderzeniem piłeczką,
  2. uraz ciała spowodowany uderzeniem rakietą,
  3. przeciążenie stawu łokciowego (łokieć tenisisty),
  4. przeciążenie nadgarstka,
  5. przeciążenie stawów kolanowych,
  6. przeciążenie stawów skokowych,
  7. zwichnięcie,
  8. naciągnięcie ścięgna Achillesa.
Bardzo ważnym elementem gry jest rozgrzewka, o której nie może zapomnieć żaden zawodnik. Stopniowe zwiększanie jej intensywności przygotowuje organizm do wysiłku, co w dużym stopniu ogranicza ryzyko wystąpienia kontuzji. O rozgrzewce i ćwiczeniach przygotowujących do intensywnego wysiłku w następnym artykule.

W celu zapobiegnięcia kontuzjom, stosuje się szereg opasek
stabilizujących miejsca już bolące, bądź najbardziej narażone na zwichnięcia.
Najbardziej liczące się na świecie w produkcji sprzętu do tenisa lub squasha firmy, wprowadziły okulary ochronne, zadaniem których, jest zabezpieczenie okolic oczu przed uderzeniami piłeczką bądź rakietą. Okulary takie są już obowiązkowym wyposażeniem każdego gracza; bez nich nie można wziąć udziału w żadnym międzynarodowym turnieju. Należy pilnować czystości na korcie - brak piachu i śmieci mogących spowodować poślizgnięcie się. Ważne jest odpowiednie obuwie.

Gra posiada surowe przepisy, które wprowadzono w celu maksymalnej ochrony grających. I tak np. wykorzystanie przez grających słów LET i STROKE ma na celu ochronę zawodnika przed uderzeniem piłką bądź rakietą. Niestosowanie ich lub niebezpieczna gra są karane przez sędziów ostrzeżeniem bądź wykluczeniem z rywalizacji. Gra w swym rodowodzie posiada bardzo szlachetne tradycje: grali w nią gentlemani; dla nich najważniejsza była przyjemność z samej rywalizacji.

Powrót do Internetowej szkoły squasha









SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash zasady gry kluby
nick:
hasło: SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squashSQUASH.COM.PL squash kluby zasady forum   wstąp do Klubu
SQUASH.COM.PL squashSQUASH.COM.PL squash kluby zasady forum   przypomnij hasło
SQUASH.COM.PL squash zasady pilki rakiety sklep kluby korty kort
SQUASH.COM.PL squash
 Kluby squash'a w Polsce
SQUASH.COM.PL squash SQUASH.COM.PL squash
Zachodniopomorskie Pomorskie Warmińsko-Mazurskie Podlaskie Lubuskie Wielkopolskie Kujawsko-Pomorskie Mazowieckie Dolnośląskie Opolskie Śląskie Małopolskie Podkarpackie Lubelskie Świętokrzyskie Łódzkie
4
3
8
5
6
2
1
4
2
3
squash
SQUASH.COM.PL squash
 Koszulki klubowe
SQUASH.COM.PL squash
Koszulka klubowa SQUASH.COM.PL
SQUASH.COM.PL squash
 Zobacz też
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash SQUASH.COM.PL - RSS SQUASH.COM.PL squash kontakt SQUASH.COM.PL squash reklama © 2001-2017 squash.com.pl hosted by  melog.com
Serwisy partnerskie:SQUASH.COM.PL squashnieruchomościSQUASH.COM.PL squashrowerySQUASH.COM.PL squashsnowboardSQUASH.COM.PL squash