SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL SQUASH.COM.PL
SQUASH.COM.PL squashporadnikSQUASH.COM.PL squashszkołaSQUASH.COM.PL squashforumSQUASH.COM.PL squashgdzie graćSQUASH.COM.PL squashligiSQUASH.COM.PL squashfotoSQUASH.COM.PL squashKlubowiczeSQUASH.COM.PL squash SQUASH.COM.PL
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash

 Internetowa szkoła squash`a
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
Ćwiczenie 1: forhend / bekhend straight drive

Ćwiczenie dla początkujących ćwiczących indywidualnie
forhend / bekhend straight drive - piłka wzdłuż ściany bocznej

1. cel ćwiczenia

Jedno z ćwiczeń podstawowych mających na celu poprawę precyzji odbicia forhendem / bekhendem.


2. pozycja wyjściowa

Ćwiczący zaczyna w małej odległości od ściany głównej, w ustawieniu przodem do ściany bliższej bocznej, w wykroku: lewa noga z przodu prawa z tyłu - strona forhend; strona bekhend: prawa noga z przodu, a lewa z tyłu (dla leworęcznych te ustawienia są dokładnie odwrotne).


3. sposób wykonywania
film* (1.2 MB)film* (1.7 MB)film* (1.9 MB)film* (1.5 MB)

*) Do obejrzenia filmów niezbędny jest bezpłatny kodek DivX.
Polecamy kliknięcie obrazka prawym przyciskiem myszy i wybranie z menu opcji "Zapisz element docelowy jako..." - pozwoli to zapisać film na dysku do późniejszego odgrywania i jednocześnie umożliwi obserwowanie postępu ściągania (szczególnie przydatne dla osób posiadających łącze o małej przepustowości).



4. najczęściej popełniane błędy
  • Odbijanie piłki na prostych nogach - wyprostowanych kolanach
  • Odbijanie piłki zbyt wcześnie / za późno - piłka ucieka na środek kortu lub na grającego ( cross court) lub leci na najbliższą ścianę boczną ( boast )
  • Piłka jest odbijana daleko od ściany bocznej
  • Brak zamachu
  • Luźna dłoń podczas odbicia


Powrót do Internetowej szkoły squasha









SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash zasady gry kluby
nick:
hasło: SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squashSQUASH.COM.PL squash kluby zasady forum   wstąp do Klubu
SQUASH.COM.PL squashSQUASH.COM.PL squash kluby zasady forum   przypomnij hasło
SQUASH.COM.PL squash zasady pilki rakiety sklep kluby korty kort
SQUASH.COM.PL squash
 Kluby squash'a w Polsce
SQUASH.COM.PL squash SQUASH.COM.PL squash
Zachodniopomorskie Pomorskie Warmińsko-Mazurskie Podlaskie Lubuskie Wielkopolskie Kujawsko-Pomorskie Mazowieckie Dolnośląskie Opolskie Śląskie Małopolskie Podkarpackie Lubelskie Świętokrzyskie Łódzkie
4
3
8
5
6
2
1
4
2
3
squash
SQUASH.COM.PL squash
 Koszulki klubowe
SQUASH.COM.PL squash
Koszulka klubowa SQUASH.COM.PL
SQUASH.COM.PL squash
 Zobacz też
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash
SQUASH.COM.PL squash SQUASH.COM.PL - RSS SQUASH.COM.PL squash kontakt SQUASH.COM.PL squash reklama © 2001-2017 squash.com.pl hosted by  melog.com
Serwisy partnerskie:SQUASH.COM.PL squashnieruchomościSQUASH.COM.PL squashrowerySQUASH.COM.PL squashsnowboardSQUASH.COM.PL squash