Ćwiczenie dla początkujących ćwiczących indywidualnie
forhend / bekhend straight drive - piłka wzdłuż ściany bocznej
1. cel ćwiczenia
Jedno z ćwiczeń podstawowych mających na celu poprawę precyzji odbicia forhendem / bekhendem.
2. pozycja wyjściowa
Ćwiczący zaczyna w małej odległości od ściany głównej, w ustawieniu przodem do ściany bliższej bocznej, w wykroku: lewa noga z przodu prawa z tyłu - strona forhend; strona bekhend: prawa noga z przodu, a lewa z tyłu (dla leworęcznych te ustawienia są dokładnie odwrotne).
3. sposób wykonywania
film* (1.2 MB)
film* (1.7 MB)
film* (1.9 MB)
film* (1.5 MB)
*)
Do obejrzenia filmów niezbędny jest bezpłatny kodek DivX. Polecamy kliknięcie obrazka prawym przyciskiem myszy i wybranie z menu opcji "Zapisz element docelowy jako..." - pozwoli to zapisać film na dysku do późniejszego odgrywania i jednocześnie umożliwi obserwowanie postępu ściągania (szczególnie przydatne dla osób posiadających łącze o małej przepustowości).
4. najczęściej popełniane błędy
Odbijanie piłki na prostych nogach - wyprostowanych kolanach
Odbijanie piłki zbyt wcześnie / za późno - piłka ucieka na środek kortu lub na grającego ( cross court) lub leci na najbliższą ścianę boczną ( boast )
